Ben su içmekte iyi olmayan bir insanım - Yaptığım her şeye kendimi o kadar kaptırma konusunda kuşkusuz sağlıksız bir eğilimim var ki, susuz kalmayı düşünmeyi bile unutuyorum. Yani, yapmaya karar verdiğimdePinterest'e göre bir hafta boyunca yaşadığım bir deney, Su alımımı izlemeyi buna dahil ettiğimden emin oldum. Sadece günde sekiz bardak içmeyi denemek ve benim için bir şey değiştirip değiştirmediğini görmek istedim.
Tabii ki, günde sekiz bardak içmenin uygun olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar oldu. gerçekten gerekli ( birçok kaynak şimdi öyle olmadığını söylüyor ve vücudunuzun hidrasyonu kendi başına düzenlemek için iyi bir iş çıkardığını). Buna tamamen inanıyorum, ama aynı zamanda biraz yardıma ihtiyacım olduğunu da biliyordum ve bu deneyin öyle olmasını umuyordum.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (Resim kredisi: Paper_flower )
10 + 10 nedir
Plan
Gözden geçirdiğim çok sayıda Pinterest iğnesi, sabah kahvaltıdan önce iki bardak su içmemi ve ardından gün boyunca birkaç saatte bir içmem gerektiğini söyledi.
Ne kadar çabuk dikkatimin dağıldığını ve su içmeyi unuttuğumu bildiğim için, telefonuma hatırlatmak için bir sürü alarm kurmaya karar verdim. Planım, ilk bir veya iki gün için bu alarmlara güvenmek, sonra onları kapatmak ve kendi başıma hatırlamaya çalışmak ve nasıl gittiğini görmekti. İyi bir önlem olarak, Pazartesi sabahı gelmeyi unutmamak için Cuma günü ofisten ayrılmadan önce bilgisayar monitörüme su programımla birlikte parlak pembe bir yapışkan not yapıştırdım.
333 melek sayıları ne anlama geliyor
1. Gün: Cumartesi
Bu deneye neden bir Cumartesi günü başladığımı merak ediyorsanız, bunun nedeni tüm Apartman Terapisi ofisini kendi deneyimime tabi tutmak istemediğim içindir. Kim Mümkün zil sesi programa alıştığımda alarmlarım çaldığı için her iki saatte bir (her ne kadar NS su programına alışmayı benim için daha eğlenceli hale getiriyor).
Her neyse, sabahki ilk iki bardak su? Eğlenceli değil. Her zaman bir süre uyanık kaldıktan sonra kahvaltı yaparım - genellikle asla aç uyanmam. Ayrıca genellikle sabahları su içmem ve sabahları tek bir yudum su aldığım anda acıktığımı çabucak öğrendim. İlk gün, bir an önce yemek yiyebilmek için suyumu içerken kahvaltımı yaptım. Alarmları izleyerek normalde içeceğimden daha fazla içmeme rağmen, programın dışında hala susadığımı ve hatta içmeye başladığımı fark ettim. daha fazla Su. Ancak, hissettiklerimde büyük bir fark görmedim.
Normalde içtiğimden daha fazla içmeme rağmen, yine de programın dışında susadım ve hatta içmeye başladım. daha fazla Su.
2. Gün: Pazar
İkinci gün, o iki sabah gözlüğü biraz daha kolaydı çünkü çoğunlukla ne bekleyeceğimi biliyordum ve kahvaltımı hazırlamaya başladım. önce O ilk yudumu aldım. Günün geri kalanı neredeyse saat gibi geçti - alarm çaldı, bir bardak su içtim, vb. . Eve geldiğimde özlediklerimi içerek telafi ettim, sonra günün geri kalanı için alarmlarımı ayarladım. Bu küçük hıçkırık dışında, normalden biraz daha enerjik hissettim ve dudaklarımın normalde olduğu kadar kuru hissetmediğini de fark ettim.
3. Gün: Pazartesi
Ertesi sabah, uyanmak ve işe gitmek için yataktan kalkmak çok daha kolaydı ve ilk iki bardağı içmek o kadar da kötü değildi. Bununla birlikte, işe başladığımda üçüncü gün gerçek bir meydan okumaydı - raylarımda durmamı ve bardağımı doldurmamı sağlayacak alarmlarım olmadan, hatırlamak için biraz mücadele ettim. Birkaç kez unutmama rağmen, günün sonunda sekiz bardağın tamamını aldım. Ancak çoğu gün normalde öğle yemeği sonrası yorgunluk çöküşü hissederken, tüm öğleden sonra oldukça uyanık hissettim. Ayrıca su bardağımı daha sık doldurmak masamdan kalkıp dolaşmak için iyi bir nedendi.
Normalde çoğu gün öğle yemeği sonrası yorgun bir çöküş hissederken, tüm öğleden sonra oldukça uyanık hissettim.
4. Gün: Salı
Alarmlarıma güvenmediğim ikinci gün, temelde kendimi toparladım ve programı oldukça tutarlı bir şekilde takip edebildim. Hala enerji artışını hissediyordum, dudaklarım çatlamamıştı ve ayrıca daha az şişkinlik hissettiğimi fark etmeye başladım. Dördüncü gün, su içme alışkanlığıma gerçekten başladığım gündü ve haftanın geri kalanı, aksi takdirde oldukça olaysız geçti, bu yüzden sizi sıkıcı ayrıntılardan kurtaracağım. Hızlı ileri saralım, olur mu?
Sonrası
Deneyi yaptığım tüm hafta boyunca kendimi iyi hissettim - o kadar ki, birkaç gün sonra, teknik olarak artık ihtiyacım olmamasına rağmen, aslında programı takip etmeye devam ettim. Ve sonra, onuncu günde ne olacaktı, berbat ettim.
111 melek sayısı anlamı
Evden çalışıyordum, dikkatim çok dağılmıştı ve öğlen 2'ye kadar su içmemiştim. Ve hissettim. Yorgundum ve enerjim düşüktü ve genel olarak iyi hissetmiyordum. O zaman, su alımıma ne kadar dikkat etmenin benim için gerçekten önemli olduğunu tam olarak anladım.
Bu, her şeyi mahvetmeden hemen önceydi - açıkçası kendime uğursuzluk getirdim.
Bu hatadan sonra, uyanma alarmımdan kısa bir süre sonra ertesi gün için bir bardak içmemi hatırlatan bir alarm kurdum (sadece bir tane!). O bir sabah hatırlatması gerçekten ihtiyacım olan tek şeydi ve programı harfi harfine yerine getirmesem de, NS Ne kadar su içtiğime dikkat etmem gerektiğini bilinçli olarak düşünün ve o zamandan beri akışa devam ediyorum.
12:12 görmek
Günde 8 bardak içtiğimi bilmiyorum her Ama artık düşünmeden saatler geçirmiyorum ve bu benim için büyük bir adım.
Brittney'nin Pinterest deneyi hakkında daha fazla bilgi edinin: Bir Hafta Pinterest'in 10 Emrine Göre Yaşadım
