Çocuk sahibi olduğumdan beri duş alma alışkanlıklarım değişse de (okuyun: Daha az duş alıyorum), her zaman sadece pratik nedenlerden dolayı sabah duşu aldım. İnce saçlarım üzerinde uyumadığımda daha iyi oluyor ve sabah duşu ritüeli beni uyandırıyor ve zihinsel olarak güne hazırlanmama yardımcı oluyor. Artı, geceleri ısınma eğilimindeyim ve sabahtan akşama kadar hepsini duruladığımda daha taze hissediyorum.
Ancak gece duşlarının hayranları, benzer pratik nedenlerle alışkanlıklarını savunuyorlar. Geceleri duş alıyorum çünkü her şeyi halletmek için en iyi şansım bu. Kaba, dalgalı saçlarımı yıkamak ve kurutmak en az birkaç saat süren bir işlem ve bunu sabah yapmanın bir yolu yok, diye paylaştı arkadaşım Rachel Suarez LeBeau. Ayrıca geceleri mikropları yok ettiği için daha iyi uyuduğunu söylüyor: Geceleri duş almak, yatağa girdiğimde daha az mikroplu hissetmeme yardımcı oluyor çünkü çoktan yıkadım.
İster benim gibi sıkı bir sabah duşu insanı olun, ister kendinizinkini her zaman yatmadan önce alın, her ikisinin de avantajları ve birkaç dezavantajı vardır. Hem hijyen uzmanlarına hem de kanaat sahibi duşlara göre, işte artıları ve eksileri.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (İmaj kredisi: Marisa Vitale )
Sabah Sağanakları
Güne bir AM ile başlamanın iyi, kötü ve çirkin yönleri. durulmak.
Pro: Güne öz bakımla başlar
Sabahları halsiz hissetmekten nefret ediyorum. Kafein alımımı sınırladığım için (fazlası beni endişelendiriyor), tam da doğru sarsıntı ve ferahlık dengesini sağlayacak bir sabah duşu buldum. Ayrıca, iki küçük çocukla bir günün gereksinimlerine dalmadan önce kendime beş veya 10 dakika ayırmak çok gerekli geliyor.
Sabah duşları, cilt ve saç rutinleri için boş bir sayfa gibi hissettirerek gün için daha temiz hissetmenizi de sağlayabilir. Sabahları duş aldığımda cildimin daha iyi göründüğünü ve makyajımın daha kolay sürdüğünü keşfettim, diyor A.M. Kelsey McLaughlin. duş fanı.
555'in anlamı nedir?
Pro: Yağlı veya ince saçlar için daha iyi
Kıvırcık veya kaba saçlı meslektaşlarım gece duşlarının saçlarının tamamen kurumasını sağladığını söylese de, bunun tam tersi bir sorunum var: Çok ince saçlarım yağ biriktiriyor ve gece boyunca matlaşıyor. Yatmadan önce duş almak muhtemelen sabah rutinime zaman katacak olsa da, sabah duşu saçlarımı taze ve şekillendirmek için çok daha basit (ve daha hızlı!) hissettiriyor. Sabah duşu eleştirmenleri, bunun biraz kuru şampuanla düzeltilmesinin kolay olduğunu söylüyor.
Pro: Daha sağlıklı bir yaşam tarzına yol açabilir
Dr. Luiza Petre , kurul onaylı bir kardiyolog, sabahları duş almanın genel sağlığınız için harikalar yaratabileceğini söylüyor - ancak bu sadece soğuk bir duş alacak kadar cesur olanlar için geçerli.
Belki de bu duygu çok hoş değil, ancak sabahları soğuk bir duş almak metabolizmanızı, enerji seviyenizi artırmanıza ve hatta hormonlarınızı düzenlemenize yardımcı olabilir, diyor. Vücudunuz soğuduğunda, vücudunuzun sizi sıcak tutmaya devam etmesi için önemli miktarda kalori yakarsınız. Ayrıca soğuk duş, vücudunuzu kan şekeri seviyenizi düzenleyecek yüksek proteinli bir kahvaltıya hazırlamanın harika bir yoludur.
Con: Daha erken kalkmalısın
Uykunun her saniyesi senin için değerli mi? O zaman geceleri duş almak daha iyi olabilir. Şimşek hızında ve az bakım gerektirmedikçe, sabahları duş almak muhtemelen en az otuz dakika önce uyanmak anlamına gelir. Gece duşu yapan Jordan Sullivan, geceleri duş alıyorum çünkü her gün geç uyanıp işe hazırlanmak için kendime ortalama 15 dakika ayırıyorum, diyor.
Con: Hazırlanmak çok uzun sürebilir
Benzer şekilde, kapsamlı bir güzellik rutininiz veya daha fazla zaman ve dikkat gerektiren saçlarınız varsa, sabaha kadar duş almak için beklemek sabah rutininizin büyük bir bölümünü tüketebilir, sizi daha erken kalkmaya zorlayabilir ve potansiyel olarak aceleci hissetmenize neden olabilir.
Con: Çarşaflarınızı daha fazla yıkamanız gerekiyor
Sabah duş alırsanız, yatmadan önce daha kirli olmaktan kurtulamazsınız - günün kalıntıları hala üzerinizdeyken ve kaçınılmaz olarak çarşaflarınıza bulaşırken yatakta uzanıyorsunuz.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (İmaj kredisi: Ajans / Stocksy)
Gece Duşları
Akşamları duş almanın kendi artıları ve eksileri vardır.
Pro: Uykuyu düzenler
Gece duş aldığınızda daha iyi uyuduğunuzu hissediyorsanız bir şeylerin peşindesiniz. Martin Reed, sertifikalı bir uyku sağlığı eğitimcisi ve kurucusu Uykusuzluk Koçu , geceleri duş almanın daha kaliteli uyku ile bağlantılı olduğu fikrinin bilimsel olduğunu söylüyor.
Reed, yatmadan bir ila iki saat önce bir akşam duşunun uyku için faydalı olabileceğini çünkü vücut sıcaklığındaki artış ve ardından düşüşün uyku/uyanıklık döngüsünü güçlendirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Rahatlatıcı bir gece duşu, gevşemenize ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olmak için rahatlatıcı bir akşam rutininin bir parçası olabilir.
Pro: Çarşaflara yapışmanızı engeller
Bilim bir yana, bazı insanlar için yatmadan önce temizlenmek daha iyi hissettiriyor. Sertifikalı bir uyku bilimi koçu ve uyku bilimi koçu Bill Fish, eğer hiç terlediyseniz, çarşaflara yapışma eğiliminde olabilirsiniz, ancak temiz bir vücut harika bir duygudur, diyor. uyku .
Gece duşu hayranı olan Virginia Hulce Davidson, duştan sonra yatmanın güne temiz bir mola verdiğini söylüyor: Geceleri duş almayı ve yatmadan önce rahatlamış bir günken çarşaflarıma girmeyi seviyorum.
Pro: Daha az aceleci hissettiriyor
Saç tipinize veya kişiliğinize bağlı olarak gece duşu daha iyi bir fikir olabilir. Danielle Cox-Burnett, yıkamak, fön çekmek ve saçını şekillendirmek için aceleye getirilmiş hissetmekten nefret ettiğini, bu yüzden mümkün olduğunda sabah duşlarından kaçındığını söylüyor. Her şeyi yapabileceğimden emin olmak için geceleri çok daha fazla zamanım var, diyor. Geceleri, acele hissetmiyorum. Müzik, şarap ve yüz maskeleri ile yapabildiğim zaman onu bir spa gecesine dönüştürüyorum.
Gece duş almak da saçınızın kurumasını sağlar. 7. sınıfta okula ıslak saçla gittim ve saçım dondu. Yemin ederim bir parça koptu, ama dürüst olmak gerekirse, bu ayrıntının sadece bir ortaokul kabusu olup olmadığını hatırlayamıyorum, diyor Caitlin Willard. Bu yüzden işten veya akşam yemeğinden sonra duş alıyorum ve saçlarımı kendi evimin sıcaklığında kurumaya bırakıyorum.
Con: Sabahları kendinizi temiz hissetmeyebilirsiniz
Gece duşları, terleyenler ve yağlı cilt ve saçlara sahip olanlar için kötü haberdir. Uyuduğumuzda terleriz ve çarşafların altındaki bu ter bakteri oluşturacaktır. Florida Üniversitesi'nde profesör olan Andrew Selepak, sabahları duş almazsanız, işe ya da okula bir gece ter içinde kalacağınızı söylüyor.
Saçınız veya cildiniz yastık kılıfınızdan artık yağ alırsa, sabahları gıcırtılı bir temizlik hissetmeyebilirsiniz. Ancak gece duşları, hızlı bir durulama veya yüz yıkama ile düzeltmenin kolay olduğunu söylüyor. Emily Broeffle, sabahları kendimi daha az temiz hissetmiyorum diyor. Ama yüzümü yıkarım, deodorantı yeniden uygularım ve yeni bir çift iç çamaşırı giyerim.
Con: Yatak başı mücadelesi gerçek
Bazı stratejik stiller için oyun değil mi? Bazen, yatak başı (veya benim durumumda, kelimenin tam anlamıyla keçeleşmiş saçlar) kaçınılmazdır. Saç ürünü kullanmayı sevmiyorsanız ve at kuyruğu yapmaya hazır değilseniz, duşunuzu ve sonraki tüm saç şekillendirmelerinizi sabaha saklamak (veya bir sprey şişesine yatırım yapmak) isteyebilirsiniz.
Senden ne haber? Takım Sabah Duşu veya Takım Gece Duşu musunuz?
