Candace Bryan, Apartman Terapisi ile kararlarını gerçek zamanlı olarak takip eden altı kişiden biridir. İlk taksitini buradan okuyabilirsiniz.
On yıllık yüksek miktarda tüketimden sonra kahveli soğuk hindiyi bırakmak benim açımdan cesur, belki de aptalca bir karardı. Meydan okumamla ilgili ilk gönderiye yorum yapanların hepsi hemfikirdi: Geri çekilmek korkunç olurdu ve kafeini yavaşça bırakmam daha iyi olurdu.
odamda bir melek gördüm
Ama ben ya hep ya hiç türünden bir kızım. İnanılmaz derecede zor iki hafta olmasına rağmen, akşam 9'da şekersiz bir Red Bull içtiğimden beri hiç kafein almadığımı bildirmekten mutluyum. Yılbaşı Gecesi'nde (evet, bunu yaptım). Başarıma rağmen, mücadele çok gerçekti. İşte şimdiye kadar nasıl oynandığı.
1.gün
Yeni Yıl Günü, biraz şaşırtıcı bir şekilde, mücadelemin en kolay günüydü. Yılbaşı Gecesi, gece geç saatlerde Red Bull da dahil olmak üzere çok fazla kafein içtim ve sabah 3'e kadar dışarıda kaldım. Ertesi gün, hafifçe söylemek gerekirse, inanılmaz derecede akşamdan kalmaydım. (Şok edici, biliyorum.) Ama erken kalktım, bir ton yemek yedim ve günü dışarıda dolaşarak ve New York şehrinin o günle kutsandığı güzel havanın tadını çıkararak geçirdim. Belki de düşündüğüm kadar kafein bağımlısı değilim, dedim kendi kendime. Ne kadar saftım…
2. gün
İkinci kafeinsiz günümde bana çarptı. Sabah 11'de, vahşi Yeni Yıl akşamdan kalmam sırasında sahip olduğumdan daha korkunç bir şekilde bitkin hissederek uyandım. Sadece bu da değil, 12 saat aralıksız uyumuştum, liseden beri başaramadığım bir başarıydı bu.
Çok kötü bir soğuk algınlığı geçirdiğimi hissettim. Hayır, bir buldozer tarafından ezilmiş, yoldan sıyrılmış ve sonra bir uçurumdan düşüp bir boa yılanı yığınına inmiş ve daha sonra beni sıkarak öldürmüş gibi hissettim. Sonra kafama bir örs düştü. Yavaş hareket ediyordum ve vücudumdaki her kas ağrıyordu. Güçlü kahve arzum dışında hiçbir şeye odaklanamıyordum. Birkaç fincan kafeinsiz bitki çayı içtim ve önceki gece çok uyumama rağmen erken yattım.
Bir buldozer tarafından ezilmiş gibi hissettim, yoldan sıyrıldım ve sonra bir uçurumdan düştüm ve daha sonra beni sıkıştıran boa yılanı yığınına indim.
3 gün
Üçüncü günüm temelde bir öncekinin tekrarıydı. 12 saat boyunca derinden uyudum ve hiçbir şey başaramadım. Neyse ki evden çalışıyorum, bu yüzden çok geç uyanmak başımı belaya sokmadı.
4. Gün
Dördüncü gün, erkek arkadaşım sabah 10'da yataktan kalkmama yardım etti ve bu hiç de kolay olmadı. Bütün gün tükenmiş hissettim ve ciddi ruh hali değişimleri yaşadım. Erkek arkadaşım ne kadar huysuz olduğumu yorumladı.
Kahve içmeden seninle yaşamanın nasıl bir şey olduğu hakkında bir kompozisyon yazabilir miyim? - erkek arkadaşım.
— Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 Ocak 2017
İyi gitmiyor.
Kahveyi bıraktığımdan beri ilk gece aktivitem olan saat 8'de bir komedi gösterisine gittim, ama her şey için uyanık kalmak için mücadele ettim. Ve şakaların hiçbirine gülmedim.
222 numaralı melek ne anlama geliyor
5. Gün
5. Günde, işler nihayet düzelmeye başladı. 9'da uyandım (benim için hala çok geç, ama bir gelişme) ve uyanık hissetmem birkaç saat sürmüş olsa da, öğle saatlerinde sersemliği geçtiğimde, bir ışık düğmesinin çevrildiğini hissettim. Birden kendimi çok enerjik hissettim. Yeni yıldan beri hissettiğim en iyi şeydi ve belki de kahvenin gerçekten abartıldığını düşünmeye başladım.
6. Gün
Altıncı gün bir iş görüşmem vardı ve kahve eksikliği beni strese soktu. Geçmişteki iş görüşmelerinde, tetikte olmak ve başa çıkma mekanizması olarak her zaman kahveye aşırı yüklendim. Kahvenin aşinalığı, yeni bir ofiste yeni insanlarla tanışmanın belirsizliği konusundaki korkumu yatıştırmaya yardımcı oluyor. Kararımı sadece bir latte ile kırmayı ciddi olarak düşündüm (çünkü kariyerim tehlikedeydi millet!). Ancak görüşmeler sırasında, titreyen eller ve yarışan düşünceler de dahil olmak üzere her zaman endişe hissettiğimi düşündüm ve bu duyguların aslında kan dolaşımımdaki kafein tarafından arttırılmış olabileceğini fark ettim.
Bu yüzden telgraf çekmek yerine kendime bir simit ısmarladım ve o sabah kafeinsiz nane çayı içtim. Pişman olmadım: Röportajımda uyanık hissettim ama her zamanki gerginliklerim yoktu.
444 melek sayısı aşk
7-14. Günler
İkinci haftada yolculuğum oldukça standarttı. Geri çekilmenin en kötüsünü geride bıraktığımı hissediyorum. Sabah uyanmak hala kolay olmadı, ama öyle görünüyor ki öğleden sonra bir doz kafein müdahale etmeden daha derin uyuyorum. Kahveyi özlüyorum ama can atmıyorum. Bunun yerine her gün ılık limonlu su ve altı ila sekiz fincan kafeinsiz bitki çayı içerim.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (İmaj kredisi: Candace Bryan)
Yolun Yarısında Nasıl Hissediyorum
Kahvesiz iki haftadan sonra kendimi çelişkili hissediyorum.
Geri çekilmeyi yaşamak biraz rahatsız ediciydi. Boğazımdan aşağı fasulye suyu dökmediğim için vücudumun hastalandığını görmek kafeinin bir uyuşturucu olduğunu hissetmeme yardımcı oldu. Bunu deneyimlediğim için mutluyum. Birçok kişi baş ağrısı yaşayacağım konusunda beni uyardı ama neyse ki yaşamadım. Bununla birlikte, vücudumun diğer her kısmı ağrıyor ve günlerce işlev göremedim.
İnkar edilemez bir şekilde daha fazla su içiyorum. Hayatımda hiç bu kadar çok su tüketmemiştim ve vücudum yeterli hidrasyonla çok iyi hissediyor. Su içmek artık bir alışkanlık ve sonuç olarak çok daha az atıştırıyorum. Ayrıca, umduğum gibi, cildim iyileşme belirtileri gösteriyor. Daha az çizgim var ve kızarıklık biraz sakinleşti. Fotoğraflar gerçekten adalet yapmıyor. İki haftanın daha neler yapacağını görmek için heyecanlıyım.
Kahve tüketiminin sosyal yönü sandığım kadar sorun olmadı. Erkek arkadaşımı kahve içerken görmenin baştan çıkarıcı olacağını düşündüm. Ama benim perhizim yüzünden o da daha çok çay içiyor. Ve hala sık sık kahve dükkanlarına gidiyoruz, ancak bunun yerine bitki çayı sipariş etmek kolaydı (ve benim badem sütlü latte'lerimden daha ucuz).
Yine de kahveyi özlüyorum. Belki de vücudum hala kafeinsiz yaşama alışıyor ama hala 7'de uyanmakta zorlanıyorum ve yataktan kalktığımda öğleden sonraya kadar sisli hissediyorum. Eskiden sabah insanıydım ve bu benim için bir gurur kaynağıydı. Öğleden önce çok şey başardığımda mutlu hissediyorum. Kahveyi kalıcı olarak bırakıp bırakmayacağım, mücadelemin son iki haftasının nasıl geçtiğine bağlı. Kafeinsiz tekrar sabah insanı olabilir miyim?
Kendime koyduğum hedefin bir kısmı her sabah meyve suyu sıkmaktı ama bunu bir kez bile suyuma limon sıkmak dışında yapmadım. Sadece sabahları bununla devam edecek enerjim yoktu. Önümüzdeki iki hafta boyunca buna öncelik vermek ve sabah enerji seviyelerime yardımcı olup olmadığına bakmak istiyorum.
Candace, kahveyi bırakma yolculuğunun sonuçlarını paylaşmak için ayın sonunda geri gelecek. O zamana kadar diğer yazarlarımızın kararlarını takip edebilirsiniz.
11 11'i görmeye devam et
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (İmaj kredisi: Margaret Lee)
Kahve Alışkanlığını Tekmelemek
Bölüm I: Bir Aylığına Kahveden Vazgeçiyorum—Soğuk Hindi—
Bölüm II: Kahveyi Bıraktıktan Sonraki İlk İki Hafta İşte Olanlar
Sosyal Medyayı Kontrol Etme
Bölüm I: Ocak Ayı İçin Sosyal Medyadan Çıkış Yapıyorum
Bölüm II: Sosyal Medyamda Hızlı Yolun Yarısındayım ve Gözü Açtı
Meditasyon Yapmayı Günlük Bir Alışkanlık Yapmak
Bölüm I: Neden 2017'de 28 Günlük Meditasyon Mücadelesi Yapıyorum?
Bölüm II: İki Hafta Günlük Meditasyondan Sonra Nasıl Hissediyorum
Alkolden Uzak Durma
Bölüm I: Ocak Ayında İçmemek İçin Kuru Bir Karar Veriyorum
Bölüm II: Kuru Ocak Yapıyorum ve Bana Alkol Konusunda Yeni Bir Bakış Açısı Sağlıyor
baş melek sembolleri ve anlamları
Şekeri Kesmek
Bölüm I: Şekersiz Bir Ay Yaşıyorum
Bölüm II: İki Haftalık Şekerden Vazgeçmekle İlgili Gerçek Hayat Hesabım
Resmi Terapi Olarak Kullanmak
Bölüm I: Mevsimsel Duygudurum Bozukluğumu Tedavi Etmek İçin Resim Yapmayı Terapi Olarak Kullanıyorum
Bölüm II: Bu Yıl SAD ile Resim Yoluyla Başa Çıkıyorum ve İşte Nasıl Gidiyor
