Pazartesi sabahları yeterince zor, o halde neden üzerinizdeki baskıyı biraz azaltmıyorsunuz? Pazar gecenizden bir şeyler halletmek için biraz zaman ayırırsanız, sabah yapacak daha az işiniz olur (Çeviri: Erteleme düğmesine basabilir ve bundan suçluluk duymazsınız!). Hafta sonu rutininizde yapacağınız birkaç değişiklik, Pazartesi sabahınızı çok daha az stresli ve telaşlı hale getirecek. Bunu nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, işte Pazar gecesi denemeniz gereken birkaç şey…
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (İmaj kredisi: Apartman Terapisi)
yemeklerini hazırla
hazırlanmak zorunda değilsin herşey haftalık öğünleriniz (yine de isterseniz, kendinizi kurtarmış olursunuz) Bu yüzden çok zaman, para ve enerji) ama en azından kahvaltınızı ve öğle yemeğinizi hazırlamak için biraz zaman ayırmalı ve Pazartesi günü akşam yemeğini pişirmeye hazırlamalısınız.
Sadece buzdolabından alıp sabah uyandığınızda veya işe giderken yanınıza alabileceğiniz yulaf ezmesi veya haşlanmış yumurta ve meyve gibi kolay bir kahvaltı hazırlamayı deneyin. Öğle yemeğinizi paketlemek daha da kolay: Pazar günü akşam yemeği için fazladan bir porsiyon pişirin ve ofise götürmek için artıkları toplayın. Pazartesi akşam yemeğine gelince, ya bir sonraki gün tekrar ısıtılması için önceden bir yemek pişirebilir ya da Pazar gecesi hazırlanmış bir tarif alabilir ve Pazartesi sabahı uyandığınızda güveçte pişirebilir, böylece gün boyunca pişirebilirsiniz. ve eve vardığında hazır ol. Pazartesi öğünlerinizi yaşam tarzınıza en uygun şekilde hazırlayın, ancak Pazar gecesi ne kadar çok yaparsanız, daha sonra o kadar az şey yapmanız gerekir.
Saçını yıka
Uzun saçlarınız veya duştan sonra çok fazla bakım gerektiren saçlarınız varsa, Pazartesi sabahı ilk iş olarak saçınızı yıkamaktan, kurutmaktan ve şekillendirmekten daha göz korkutucu bir şey olamaz. Bu nedenle, saçınızı Pazar gecesi yıkayarak ve sabahları kendinize bir mola vererek zamandan ve enerjiden tasarruf edin. Sizi uyandıracak birine ihtiyacınız varsa yine de duş alabilirsiniz (kuru tutmak için saçınızı bir duş başlığına takmanız yeterlidir), ancak önceden yıkanmış kuru saçla başlarsanız, hazırlanma sürenizi ciddi şekilde kısaltırsınız. Ve saçınızın bir gecede canlılığını kaybetmesinden endişe ediyorsanız, sabahları biraz kuru şampuanla sallamayı deneyin. Kuru şampuan, uyanabileceğiniz her türlü yağ ve hacim sorununu (yastık kaynaklı düzlük, gitmiş) halleder - ve sadece bir dakika sürer.
Kıyafetlerinizi planlayın
Bu, hafta için veya sadece Pazartesi için tam olarak hazır olma seçeneğiniz olan bir başka, ancak her iki durumda da, bir gece önce ne giyeceğinizi seçmek, kesinlikle Pazartesi sabahını biraz daha az stresli hale getirecektir. Pazar gecesi hava durumunu kontrol edin ve Pazartesi için (veya daha ilerisini düşünüyorsanız haftanın geri kalanı için) tahminlerin ne olduğunu görün. Ardından, ayakkabı ve aksesuarlar da dahil olmak üzere ne giymek istediğinizi belirleyin ve hepsini birlikte dolabınızdaki bir askıya asın ya da yere koyun. Tüm haftayı planlıyorsanız, kapatın veya seçtiğiniz kıyafetleri kolayca erişilebilecekleri bir yere koyun ve havanın değişmesi durumunda seçenekleriniz hazır olsun. Bu şekilde, uyanırsanız ve havanın güneşli olması gerektiğinde yağmur yağarsa, tüm planınızı yeniden düşünmek zorunda kalmazsınız.
Çantanı paketle
İşe bir çanta veya çanta getirirseniz veya işten önce veya sonra spor salonuna giderseniz ve kıyafetlerinizi ve ekipmanınızı yanınızda getirirseniz, Pazartesi sabahı çantalarınızı Pazar gecesi toplayarak kendinizi zahmetten kurtarın. Anahtarlarınızdan iş malzemelerinize, spor ayakkabılarınıza ve havlunuza kadar ihtiyacınız olan her şeyi toplayın, düzgünce toplayın ve çıkarken hiçbir şeyi unutmamak için hepsini kapının yanına koyun. Tüm sabahlarınızı biraz daha az telaşlı hale getirmek için bu uygulamayı haftanın geri kalanında da yanınıza alabilirsiniz.
10/10 işareti
E-postalarınızı kontrol edin
Tamam, yani kimse Pazar gecesi fiili iş yapmak istemiyor, ancak bir gece önce e-postalarınızı gözden geçirerek Pazartesi günü kendinize çok zaman kazandırabilirsiniz. Bunun için tamamen açık olmak zorunda değilsiniz ve istemiyorsanız hiçbir şeye yanıt vermek zorunda bile değilsiniz - ihtiyacınız olmayan e-postaları temizleyin ve yanıtlamanız gerekenleri işaretleyin sabah. Bu şekilde, Pazartesi günü yapacak daha az şeyiniz olacak ve öncelikli olarak yanıtlamanız gerekenlere zaten sahip olacaksınız. Ayrıca, Netflix izlerken bunu telefonunuzdan yapabilirsiniz, böylece istediğiniz hafta sonu kanepe saatlerinden fazla bir şey almaz.
Yapılacaklar listenizi yazın
Tümüyle çalışıp-ama-gerçekten-çalışmayan şeyle meşgulken, Pazar gecesi birkaç dakikanızı Pazartesi için yapılacaklar listenizi (ya da eğer öyleyse haftanın geri kalanını) yazmak için ayırın. sizin için daha yararlı). İşyerinde yapmanız gerekenleri, yapmanız gereken işleri, yapmanız gereken son teslim tarihlerini ve o gün yapmanız gereken başka ne varsa düşünün ve bunları bir yere yazın veya telefonunuza bir liste yapın (nerede olursanız olun). normalde yapılacaklar listelerinizi veya sizin için en uygun olan yerde saklayın). Pazartesi sabahı uyandığınızda, yapmanız gereken her şeyi hatırlamaya çalışmakla zaman kaybetmek zorunda kalmayacaksınız - zaten gün için tam olarak nerede durduğunuzu bileceksiniz.
