Soğuk Sabahlarda Isınmak İçin 3 İpucu

Bu günlerde ılıman San Francisco'da yaşıyorum, ancak hayatımın ilk 23 yılını -20ºF (yani -29ºC) rüzgarın otobüs beklemeyi ekstrem bir spora dönüştürdüğü bir şehir olan Chicago'da geçirdim. Yıllar içinde birkaç şey öğrendim…

1. Güne doğru başlayın.

Uyurken dairemi olabildiğince soğuk tutmayı seviyorum, ama siz yapmasanız bile, örtü altından gerçek dünyaya geçiş acımasız olabilir. Bunu gidermek için, yatmak için soyunduğumda, pijamalarımı, sabahlığımı veya taytımı ve sweatshirtümü katlayıp yorganın altına, yatağın yanına ya da ayak ucuna koyuyorum. Asla engel olmuyorlar ama sabah kalkma vakti geldiğinde güzel ve kızarmış oluyorlar, vücut ısımla ısınıyorlar. evet giyinirim ve ben hala yataktayken yatağı yap.

2. O ısıyı hapsedin.

Uzun yıllardır yüzücüydüm ve kolej kışlarımda havuzdan eve iki mil yürümek bana birkaç ipucu öğretti. Esas olarak, ısınızı hapsetmeniz gerekir. Kendi Hot Pocket'in ol! Sıcak bir duş alın, mümkün olduğunca çabuk ve iyice kurulayın ve mümkün olduğunca çabuk giyin. Bu sayede tüm değerli vücut ısınız vücudunuza yakın tutulacaktır. Kendinizi soğumaya bırakıp tekrar ısınmaya çalışmak yerine ısıyı tutuyorsunuz.

3. En az ilk 5 dakika üşümeye bırakın.

Psikolojik olarak bu en zoru. Dışarısı gerçekten soğuk olduğunda, vücudunuz içeride kalmak için çok ikna edici argümanlar sunabilir: Hava sıcak! Rahat! Peynirin olduğu yer! Ama dışarıda temiz hava, egzersiz, ayak işleri ve işler var ve bunlar iyi şeyler. Kendinizi havaya uygun şekilde hazırlamış olsanız bile, ilk beş dakika boyunca üşüme ihtimaliniz yüksek – ve olması gereken de bu. Ciddi bir kışa adım atarsanız ve kendinizi rahat bir şekilde sıcak hissederseniz, bir kez hareket etmeye ve iklime alışmaya başladığınızda, terli kovalar olacaksınız! Ve bu birçok yönden sana karşı çalışır. İlk başta biraz ürpermek, sonra hareket etmek, kalp atış hızınızı artırmak ve hatta belki bir veya iki düğmeyi açmak çok daha iyidir.

111 melek sayısı ne anlama geliyor

Lütfen aklınızda bulundurun: Ben doktor değilim! Ben sadece evden çıkmayı seven ama üşümekten nefret eden bir Ortabatı kızıyım. Lütfen ipuçlarınızı ekleyin!

*Asıl olarak 1.25.13 – AB'de yayınlanan bir gönderiden yeniden düzenlendi

Tess Wilson

Katkıda Bulunan

111 melek sayıları ne anlama geliyor

Büyük şehirlerdeki küçük apartman dairelerinde geçen mutlu yıllardan sonra, Tess kendini çayırda küçük bir evde bulmuştur. Gerçek için.