Vücut pozitifliği, bir gün yuvarlandığınız ve bir çıkışı kaçırdığınız ve bir sonraki yoldan saptığınız zorlu, kıvrımlı bir yoldur. Konu vücudunu sevmek olduğunda herkesin kendi deneyimi vardır, ancak bazen aynaya bakıp burnumuzu kırıştırmaktan kendimizi alamıyoruz. Her zaman sıfırlanacak bir şey vardır. Keşke o elbise biraz daha düzgün dursa, kot pantolon biraz daha küçük olabilse, keşke o kaz ayaklarıyla ilgili bir şey olsaydı ve gecenin bir yarısı veda etmeden o çatlaklar kalsaydı.
Kötü olduğunu düşündüğünüz her şeye odaklanmak yerine, odağınızı değiştirmeye ve sunduğunuz tüm iyi şeyleri görmeye yönelik adımlar atın. Aşağıda, vücudunuz hakkında düşünme şeklinizi değiştirecek yedi olumlu vücut ipucu var - çünkü bir ara başlamanız gerekiyor.
Kendinizi Kötü Hissettiren Herhangi Bir Giysiyi Atın
Bu doğru, artık 10 kilo daha hafif olduğumuzda giyeceğimiz tüm giysiler için dolabımızın bir bölümünü ayırmayacağız. Bunun yerine, giydiğinizde hayal kırıklığına uğramanıza neden olan herhangi bir şort, elbise, kot pantolon, üst ve etek çiftini atarak Today Body'nizi sevin. Vücudunuzu sadece aynadan uzaklaşırken kıçınızı tokatlamak isteyecek kıyafetlerle giydirirseniz, bugün sahip olduğunuz figürü takdir edecek ve seveceksiniz.
Vücudunuzdan Nefret Etmenize Neden Olan Kişileri Takipten Çıkarın
Instagram ve Pinterest beslemeleriniz, kinoa salatalarını yiyen ve 12'li karın kaslarını parlatan uyluk kaymaz şortlu güzel sarışınlarla doluysa, o zaman harika. Ancak, resimlerinden birini her gördüğünüzde ve kendinizi kötü hissettiğinizde vücudunuzu onlarınkiyle karşılaştırırsanız, o zaman takipsiz bir çılgınlığa gitmenin zamanı gelmiştir. Beden pozitifliği rastgele seçeceğiniz bir şey değil - öğrenmeniz gereken bir şey ve bunu yapmanın en iyi yolu başkaları aracılığıyla. Bu yüzden takip edilmeyen hesapları değiştirin vücut pozitifliği savunucuları ve blog yazarları ; bedenlerini olduğu gibi seven ve sizi de aynısını yapmaya teşvik eden kadınlar. Çok daha parlak bir besleme olacak.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (Resim kredisi: MGB FOTOĞRAFI )
Her Gün Vücudunuzun Bir Parçası Üzerine Çak bir Beşlik
Dudağımdaki çil benim gibi küçük bir şey olsa bile, her sabah aynaya dönün ve vücudunuzda beğendiğiniz bir şeyi işaretleyin. Cidden, orada iç çamaşırınla dur, gözlerinin içine bak ve aynaya yüksek sesle dilediğini oku. Başlangıçta neyi takdir edeceğinizi bilmiyor olabilirsiniz, ancak daha sonra kendinizle ilgili gerçekten sevdiğiniz bir avuç şeyi fark etmeye başlayacaksınız ve yakında, çatlaklarla bile bunu anlamanın yolunu bulacaksınız. Kötü bir saç gününde çok güzel görünüyorsun çünkü sevilecek daha çok şey var. Her şey bebek adımlarıyla başlar.
Kusurlarınızı Yeniden Çerçeveleyin
Hepimizin bedenlerimiz hakkında bizi deli eden bir şeyleri vardır, ancak çoğu zaman bu kusurlar güzel bir şeye bağlıdır. Yüzündeki çizgilerden nefret mi ediyorsun? Arkadaşlarınızla kumsalda yaptığınız tüm tatillere teşekkür edebilirsiniz, bu yüzden onları silmeye çalışmayı bırakın. Belki de nefret ettiğin selülit, en iyi arkadaşınla bölüştüğün o lezzetli hamur işlerinden (ya da belki de nesiller boyu güçlü kadınlardan sana verilen genetik bir hediye) kaynaklıdır. Ve o gri saç? Hedeflerinize ulaşmak için çalıştığınız uzun, stresli geceler sayesinde.
Kendi örneğimi paylaşacağım: Vietnam'da bir motosiklet kazası nedeniyle sağ bacağımın arkasında büyük bir yanık var ve şortla biraz endişe verici görünse de, kazıyorum. Çünkü sırtımdaki o üzücü dövme gibi, bana her zaman yirmili yaşlarımda biraz fazla vahşi olduğum zamanları hatırlatacak. Vücudumuzun biraz yıpranması gerekiyor - iyi yaşanmış bir hayatı gösteriyor.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör Kredi: Esteban Cortez
Vücudunuzun Nasıl Göründüğünü Değil, Neler Yapabileceğini Düşünün
Ne zaman bir kumsalda kıyafetlerimi çıkarırken endişelensem, bir an durup durumu yeniden çerçeveliyorum. İlk çıkışlarını yapmak üzere olan tüm sallantıları ve gamzeleri düşünmek yerine, vücudumun yapmak üzere olduğu tüm o çılgın şeyleri düşünüyorum. Bu canavarı yüzdürebilir, top mermisi atabilir, kano yönlendirebilir, arkadaşlarımla dalgalar atlayabilir ve dev kum tepelerinde koşabilirim. Vücudunuzun küçülmesini istediğiniz ideal boyutu düşünmek yerine, bunun yerine neden sahip olduğunuzu düşünün: Dünyayı deneyimlemek. Dar kot pantolonlara sığdırmaya çalışmayı bırakın ve gidip eğlenin.
Daha iyi hissetmek için egzersiz yapın, daha zayıf görünmek için değil
Ispanak ve tavuk yemeyin çünkü elbiseye sığmanıza yardımcı olur. Bunu yapın çünkü vücudunuz sizi besinler için sevecektir. Daha sıkı bir popoya sahip olmak için koşmayın; bunu yap çünkü üç mili her bitirdiğinde kendini bir savaşçı gibi hissediyorsun. Hamur işlerini kesmeyin çünkü tartının küçüldüğünü görmenin tek yolu bu - bunu yapın çünkü vücudunuz şeker çökmeden daha iyi çalışacaktır. Daha iyi görünmek için değil, daha iyi hissetmek için egzersiz yapın ve daha iyi yiyin. Böylece vücudunuza bir dekorasyon değil, güçlü bir araç olarak bakmaya başlayacaksınız.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör Kredi: Aimée Mazzenga
Vücudunuzun Tanımlayıcı Özelliğiniz Olmasına İzin Vermeyin
Sen şişman değilsin. şişmansın. Kaşların da var. Sen kaş değilsin. Bedeniniz ne olursa olsun, bedeniniz sizin belirleyici özelliğiniz değildir. Neşeli, sıcak kalpli, yaratıcı, kamçı akıllı ve dünyaya fikirler açısından sunacak çok şeyiniz olduğuna ve onu yaşamak için daha iyi bir yer haline getirdiğinize bahse girerim. Belinizin büyüklüğü o kadar küçük ve gerçekten önemsiz bir parçanız. Bu yüzden aynada gördüğünüze odaklanmak yerine, bu dikkati masaya getirdiğiniz şeye yönlendirin. Zaten daha çok takdir ettiğimiz şey bu.
