Belki burada huysuz davranıyorum, ancak mevcut kültürel baskı mutlu, dikkatli ve Dikkatli Bir Şekilde Mutlu olmak için herşey. zaman. - bu çok fazla. Başka bir şekilde hissetmek kültürel olarak kabul edilemez, suçluluk duyulacak bir şey gibi görünüyor. Yine de duygusal varlıklarız ve hayat zor olabilir. Üzgün, huysuz ve hatta (soluk soluğa) hissetmek sinirli bazen tamam! Hayır, tamamdan da öte, gerekli. Doğru? Öyleyse, bilirsin, kendimize huysuzluğa yaslanmamıza izin verelim.
Bu liste biraz kendini beğenmiş mi? Muhtemelen evet. Bunlar başkalarının önünde yapmak isteyeceğim şeyler mi? Zor hayır. Ancak evde yalnız kalmanın en güzel yanı bu; gardımızı tamamen indirme ve gerçekten nasıl hissettiğimizi ifade etme özgürlüğümüz var ve bu her zaman dikkatli veya mutlu olmuyor. Kahretsin.
1. Bağırın.
Gerçekten, ben ciddiyim çocuklar. Kızgın olduğun insanların bir resmine bağır. Uygun olmayan kıyafetlerinize veya dağınık odanıza veya tüm patlamış faturalara bağırın. Arka güvertede büyük uçuruma (ya da sokağın karşısındaki binaya) bağırın. Oh, kesinlikle duşta bağır. Bırak onu. Kimin umrunda?! Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü düşünmek için çok zaman harcıyoruz; Birkaç dakikanızı ayırıp doğru öfkenin ucube bayrağımızın olabildiğince yüksek sesle dalgalanmasına izin vermek sağlıklıdır. (Ve genellikle çok sessizimdir.)
2. Bir demet yastık atın.
Kırılabilir bir şeye nişan almayın çünkü bu sadece ateşi körükleyecektir. Ama gerçekten, sallamak, tam güç, bir duvara ya da zemine bir sürü yastık ya da ne istersen yapmak konusunda çok rahatlatıcı bir şey var. Şaka yaptığımı sanıyorsun ama bu harika. Daha iyi hissedene kadar durulayın ve tekrarlayın.
3. Sadece kartondaki lanet dondurmayı ye.
…ya da kafanız kadar büyük bir kase makarna yapın. Ne istersen ye. Her gün yeme seçimlerinizi düşünerek çok fazla zaman harcıyorsunuz, bu yüzden organik lahana ve kombucha'yı yalnız bırakın (sizi bekleyecekler, bana güvenin) ve yemek istediğiniz lanet şeyi yiyin. Keyfini çıkarın. O an, sizin için iyidir çünkü kendinizi iyi hissettirecektir. Ve bazen sadece iyi hissetmeye ihtiyacımız var.
4. Müziğinizi tüm gücüyle patlatın.
Ve Allah aşkına, pek sevmediğiniz ama barı açık bir teknede olduğu için gittiğiniz çocukluk arkadaşınızın düğününde rüzgara karşı üç çarşaf gibi şarkı söyleyin, dans edin ve ağlayın. ve üst raf likörü. Söylediğim şey, gerçekten çıldırmak. Ve komşularınız için endişeleniyorsanız, bir not bırakın, Hey millet gibi bir şey, bu yüzden zamanın %99'unda düşünceli bir komşu olmak için müziğimi orta ila düşük seviyelerde çalıyorum, ama bugün sıkışıklıkları atıyorum ve Ben de bol bol zıplayacağım. Sadece bilgin olsun. İnşallah anlarlar. (Ve huysuzluk sırası onlara geldiğinde ayni olarak ödeyin.)
5. Kanepenizde bir top gibi kıvrılın.
En sevdiğiniz battaniyeyi alın ve gerekirse ağlayın ya da 14 saat uyuyun ya da 6 saat Gilmore Girls ya da terapötik şovunuz ne olursa olsun izleyin. Telefonunuzu kapatın ve her şeyi hissedin. Yapılması gereken çamaşırlar, egzersizler veya metinler için endişelenmeyin. Bazen güzel bir ağlama NS yapabileceğimiz en verimli şey.
Kaydetmek İğnele Daha Fazla Görsel Gör (Resim kredisi: İskender_P )
Bazı fikirlere mi ihtiyacınız var?
Ruh için Binge Watching for the Soul: Kişisel Bakım için Maraton Gösterileri
Netflix (veya Hulu) sıranıza eklemek için yeni bir şova mı ihtiyacınız var? Bu şovları kişisel bakım maraton rotasyonunuza koymayı düşünün.
6. Kızgın bir şeyi temizleyin.
Öfke çoğu zaman beni bir sürü bastırılmış enerjiyle bırakır ve size şunu söyleyeceğim: Bu ekstra enerji artışı, oldukça etkili bir öfke dolu vakuma yol açabilir. Bu da kazara üretken, yani gerçekten bir kazan-kazan.
7. Kendinizle konuşun.
Patronunuzdan bıktınız mı? Arkadaşların? Senin kardeşin? Hayali onlara bildirin kesinlikle küfürlü ve gözyaşı dolu tek taraflı bir rantta nasıl hissettiğini. O zaman belki duygularınızı dışa vurduğunuzda daha sakin, daha üretken bir gerçek yaşam tartışması yapabilirsiniz. Ya da belki değil! Sen yapıyorsun.
8. Oturun ve bakın.
Pencereden. Özellikle hiçbir şeyde. Aldığınız o üzücü e-postada, aldığınıza inanamazsınız. İstediğiniz kadar uzun süre bakın - acı azalana veya kendinizi daha huzurlu hissedene kadar.
9. İnterneti gizlice heckle.
Ben asla aslında Hayal kırıklığımı diğer mutlu insanlardan çıkar, çünkü bu kabalık ve huysuz olmam onların suçu değil. Yine de, diyelim ki Facebook'ta gezinin ve kendinize yüksek sesle şöyle bir şey söyleyerek stresinizi atın, Ne kadar 'patlama' yaşadığınız hakkında sakinleşin! ya da anlıyoruz, çocuklarınız mükemmel, kocanız size mücevher aldı Yeniden 'sadece çünkü' ve yeni gurme mutfağınız hayallerin yapıldığı malzemedir. Sana büyük başarı, Martha! Size büyük çılgınlıklar! aslında oldukça yardımcı olabilir. Yüksek sesle söylemek önemlidir. Eterde bir kez çıktığında, sisteminizin dışındadır.
10. #1'den #9'a kadar bir kombinasyon yapın.
Biraz yastık fırlatarak başlayın, sonra öfkeli temizlik ve bağırmaya devam edin, sonra dev çöreğinizle (bir kutu donut?) kanepeye yerleşin ve şovunuzu açın ve sadece olmak . İşin garibi, o eski dikkatli minnettarlık muhtemelen yeniden ortaya çıkacak çünkü, hey, kendinize bakın: Hayatın çalkantılı sularında otantik, insan gibi hissediyor, anı yaşıyor ve mutlu hissetmediğiniz gerçeğini kabul ediyorsunuz. Ve bu, bence, cehennem kadar dikkatli.
Aranızda kendini hiç utanmazca huysuz hisseden var mı? Ne yaptığını duymayı çok isterim! Yorumlara bir mesaj bırakın ve birlikte yenelim.
