Son paylaşımıma yanıt olarak,Isıtma Maliyetlerini Azaltmaya mı Çalışıyorsunuz? Yavaş yavaş git , diye yazdı bir yorumcu, Biraz üşürsem, kendime sadece üşüdüğümde daha fazla kalori yaktığımı söylerim… çünkü bu doğru. Bunu daha önce duymuştum ve hep merak etmiştim, bu yüzden sonunda araştırdım…
- ABC Haber raporları eski bir NASA bilim adamına göre, '60 dereceye kadar ılıman ortamlarda, bazıları… insanlar metabolizma hızlarının yüzde 20'ye kadar arttığını gördü” dedi. Fena değil!
- Tabii ki, onlar da rapor verir Termal diyetin savunucularına göre, İnsanlar kendilerini donma noktasının altındaki sıcaklıklara maruz bırakarak yüzde 50'ye kadar daha fazla kalori yakabilirler ve bu da vücudun fazla mesai yapmasına neden olur. Bunun, bu tür sıcaklıklarla yüzleşmek anlamına geldiğini unutmayın. olmadan kalın giysiler giyin ve kendinize normalden %50 daha fazla ölür müsünüz diye sorun.
- 2011 yılında, New York Times işaret etti Sıcaklıkları daha soğuk tutmak biraz daha fazla kalori yakabilirken ve evi titretecek kadar soğuk yapmak daha da fazla kalori yakabilirken, bol miktarda vücut yağı ile yalıtılmış bir kişinin titremesi genellikle daha az olasıdır. Ayrıca, önemli miktarda kalori yakmaya yetecek kadar titriyorsanız, hipoterminin eşiğinde olabilirsiniz.
- Rakamlara gerçekten girmek istiyorsanız, Güçlü yaşa Bazal Metabolizma Hızınızı hesaplamak için formüle ve bu sulu bilgi parçasına sahiptir: BMR, 0,9 Fahrenheit'lik her sıcaklık değişikliği için yüzde yedi değişecektir. unutmayın bu vücut ısısı , ortam sıcaklığı değil ve yukarıdaki dereceler için geçerlidir ve doğal ayar noktanızın altında (genellikle 98.6ºF).
- Soğuk havalarda egzersiz yapma konusunda, FitSugar raporları , Tek başına titreme aslında saatte birkaç yüz kalori yakabilir, ancak soğuk havaların metabolizma üzerindeki bu etkisi yalnızca gerçekten titriyorsanız önemlidir. Koşarken titremek için çok soğuk olması gerekir, çünkü egzersiz yapan kaslarınızdan çok fazla vücut ısısı üretilir. Koşarken titremek benim kişisel cehennemlerimden biri olurdu.
- Yine de, New York Times'ta açıklanan bir İngiliz araştırmasına göre , kahverengi yağ denilen mucizevi bir madde sayesinde titremeye gerek kalmayabilir. Titremiyorlar. Kahverengi yağlarını aktive ederler.
Bu son bilgi, en azından benim için çok önemli: fazladan kalori yakmak için evlerimizi 60ºF veya daha düşük sıcaklıkta tutmak yeterli değil. Sıcaklıkları o kadar soğuk tutmamız gerekirdi ve sadece hafif giysiler giyin . Evimi 61ºF'de tutmaya alışmış olabilirim (sürekli düşme planları ile), ancak kalın sweatshirtler ve sıcak tutan çoraplar giyiyorum. Amacım kilo vermek değil, paradan ve kaynaklardan tasarruf etmekti, bu yüzden ısıyı olabildiğince düşük tutarken yine de olabildiğince sıcak olmak istiyorum. Bu araştırmaları doğru yorumluyorsam, evinizin serin havası sayesinde kilo vermek için aslında yapmanız gereken; Üşümek . Hayır, hayır, teşekkürler.
Ama senin için işe yarar mı?
